مراقب باشید؛ پارو کردن برف برای این افراد خطرناک است!
تاریخ انتشار: ۶ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۸۷۰۲۲
مطالعات محققان نشان می دهد پارو کردن برف یک فعالیت فیزیکی سخت است که خطراتی را برای افراد مبتلا به بیماری قلبی ایجاد می کند.
دکتر دونالد فورد، رئیس بخش پزشکی خانواده در کلینیک کلیولند، در اوهایو، در رابطه با موضوع فوق می گوید: ما باید به پارو کردن برف به عنوان یک فعالیت بسیار سنگین مانند یک ورزش جدی فکر کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر فورد در ادامه توضیحاتش افزود: گروه افراد پر خطر برای پارو کردن برف، شامل افرادی با عوامل تهدید کننده مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت می شوند. پزشک می تواند شما را راهنمایی کند که فعالیت هایی مانند برف پارو کردن و بیل زدن برای شما بی خطر است یا خیر، و اگر خطری وجود دارد، درصد آن چقدر است. اگر شما دارای شرایط بیماری های قلبی و عروقی و دیابت بوده و ناگزیر به پارو کردن برف هستید، حتما باید توجه کنید که در بین انجام کار استراحت کرده و این عمل را در فواصل متعددی ادامه دهید.
گفتنی است پارو کردن برف برای افزراد سالم و عادی نیز یک فعالیت سنگین محسوب شده و به همین دلیل توصیه می شود پیش از شروع این عملیات، ابتدا کمی نرمش کرده و بدنتان را گرم کنید. بهتر است برای آماده سازی مناسب پیش از شروع عملیات پارو کردن برف، عضلات پشت، بازوها، شانه ها و پاها را با نرمش های کششی آماده فعالیت کنید.
پیشنهاد می شود پس از ورزش های کششی، یک تمرین ورزش هوازی مختصر برای بهبود جریان یافتن خون انجام دهید. بهترین ورزش های هوازی برای این منظور عبارتند از راه رفتن در جا، بالا و پایین پریدن، یا حتی چند دقیقه دویدن روی تردمیل.
به یاد داشته باشید در هنگام راه رفتن روی برف، فشار بدنتان را روی پنجه پا متمرکز کنید نه پاشنه پا و بدن خود را در حالت عمودی نگه داشته و به هیچ عنوان خود را به سمت جلو متمایل نکنید.
وی خاطرنشان کرد: استفاده از یک بیل که دسته بلندتر و خمیده ای دارد به پیشگیری از کمردرد کمک می کند.
در نهایت توصیه می شود بهتر است برف را به سمت جلوی خود انداخته و سعی نکنید آن را پشت سر یا طرفین خود پرتاب کنید، زیرا در این حالت ها است که افراد واقعاً دچار آسیب های کمر، شانه ها و غیره می‌شوند.
۲۳۳۲۳۶
کد خبر 1699851منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: سلامت خانواده بیماری قلبی سکته قلبی بارش برف باران پارو کردن برف
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۸۷۰۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این افراد در خطر ابتلا به ام اس قرار دارند
آفتاب‌‌نیوز :
عوامل خطری که ابتلا به مولتیپل اسکلروزیس را افزایش می‌دهند عبارتند از:
سن. این بیماری ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما اغلب در افراد بین ۱۵ تا ۶۰ ساله رخ می‌دهد.
جنسیت: زنان در حدود دو برابر احتمال ابتلا به MS را دارند.
سابقه خانوادگی: اگر یکی از والدین یا خواهر و برادر شما MS داشته باشد، شما در معرض خطر ابتلا به بیماری هستید.
برخی از عفونت‌ها ویروس‌ها، از جمله اپشتاین بار، ویروس که مننوکلوئیس عفونی را ایجاد می‌کند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند.
آب و هوا: MS در کشور‌های دارای آب و هوای معتدل، از جمله کانادا، شمال ایالات متحده، نیوزیلند، جنوب شرقی استرالیا و اروپا، بسیار رایج است.
سیگار کشیدن: افراد سیگاری خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری را دارند.
منبع: خبرگزاری ایسنا
بازدید رییسی از کارخانه ایران خودرو دیزل